俗话说，笑一笑十年少，人生路上常有不如意，愁眉苦脸不如笑口常开，笑是一种积极生活态度，为了健康，也是让自己快乐，要快乐，首先要放松，以下是笑谈人生做法：

　　1、练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙。

　　2、吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。

　　3、稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

　　4、放松片刻，自然呼吸几分钟。

　　5、再开始大笑3次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。

　　6、放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。

   愿您的生活中笑声常伴，快乐常在，健康常驻。济南二安心理咨询中心祝您健康和快乐。