济南心理咨询—关于记忆心理-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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济南心理咨询—关于记忆心理

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-06-30 00:26:09

心理导读：济南二安心理，对记忆的了解有多少，有的人总感到自己的记忆力不好，有些人觉得自己的记忆力不错，怎样增强你的记忆力，有一下建议可供参考。

一、遗忘对于我们的大多数记忆，近期的事件通常要比很久以前发生的事件更为重要。为了让你的超级头脑在现实世界中更快更实用，必须要建立起某种能忽略老旧无用信息的系统。事实上我们都有这样一具带有忽略系统的超级头脑，这种忽略系统我们把它称为“遗忘”。当相关性较差的信息变得难以企及时，我们自然就把日常生活中最需要的信息留下了。

二、重现研究结果表明就记忆力的长期保持而言，内容混合的学习更容易被回忆起来。从长远来说这种混合和结合的学习效果最好。对于这种现象有一种解释被称为“重新加载假设”。我们每次转变动作时都需要“重新加载”记忆，正是由于这种重新加载的过程强化了学习的效果。

三、预见偏差想必每个人都有过这样的体验：你有一个很好的想法，你觉得自己永远不可能把这个想法忘记，于是你就懒得把它写下来。但在十分钟之内你就把它忘了，它一去不复返。

四、选择记忆当回想起一个记忆时，相比起其它记忆来这个记忆会变得更强烈。所以，回想的过程实际上是对于过去的一种主动重建，或者至少是对你回忆起的那一部分过去的重建。但这只是事情的开头。在回忆出错的情况下有出现错误记忆的潜在可能。确实，心理学家在实验中曾经在人们的头脑中植入过错误的记忆。这就产生出一种有趣的想法——通过选择能回想起的记忆，我们能够有效地塑造我们自己。

五、重复当某件事情很容易被记住时，学习效果就不好当我们能立即回忆起某件事情时就会觉得自己很聪明，反之就会觉得自己很笨。但就学习而言我们的感觉正好相反。当某件事情很快出现在头脑里，即我们没有费力去回想它，这时没有学习的过程发生。但当我们费力地去把某件事情带到意识中来，这一记忆就变得越深刻。这就是正确的学习技巧总是涉及到测验，因为只是眼睁睁地看着信息是不够的，学习需要努力去记忆。

六、环境你在某一场合学到的东西，当换了场合后就难以回忆起来？这是因为学习与你怎样学，在哪里学有很大的关系——它取决于你周围有些什么人，环境怎样以及你是怎样学习的。从长期来说当人们能以不同的方式，或者在不同的场合接触到某种信息时，这时学习的效果最好。

七、毅力学习是可以由你来控制的，就是我们经常低估了我们对于记忆的控制能力。人们常常会认为有些事情本质上是很难学习的，于是他们选择了放弃。然而有些记忆技巧如利用不同的场合，变换不同的动作和反复记忆等都能有助于记忆的长久保留。用不同的方式来激发回忆能帮助我们重新诠释过去，并让我们以全然不同的姿态走向未来。当人们把注意力集中在积极的事物上面时，就可以把痛苦的负面记忆消除掉。