济南心理咨询专家指出，“所有糟糕的关系，都会让你受伤。但学会在一段受尽折磨的‘毒性关系’（toxic relationship）里放手，不是一种失去，而是一种获得和解脱。”昨天心理师毛毛兔推荐一篇文章，Marc Chernoff整理出10种“毒性关系”，我稍微精简了一下，分享在这里。

1. 一个人苦苦支撑的关系（RELATIONSHIPS RUN BY ONE PERSON）

如果你在一段关系里面长期觉得无力或受困，那么这段关系会很难维持，因为如果一段只由一个人在主导、掌控的关系，这样关系中的另一人就失去了自由。而自由，正是我们在爱里最真实，也最难平衡的需求。

2. 找一个人完整你（RELATIONSHIPS THAT ARE SUPPOSED TO “COMPLETE” YOU）

你的快乐本不该建立在别人身上，如果你自始至终都渴求一个完整你的人，这也意味着你的世界如果没有了他，就不再完整。当你无法提供给自己全部的快乐，他的存在，就变成患得患失。

3. 相互依存的关系（RELATIONSHIPS THAT RELY ON CODEPENDENCY）

恋爱本来就是互相依赖，但是这份依赖不可以让你失去自己，失去让自己快乐的权利。如果你的恋爱是围绕他24小时，那么痛苦很快就会跟上来，因为事实是：只有你自己能陪你24小时，如果他不在，你会觉得强烈的孤单和寂寞，那么这份依赖带来的是痛苦和失落。你可以做的是，为自己的情绪负责，并让对方为他的情绪负责。

看见彼此在负责中成长，是爱给我们最大的礼物。

4. 透过指责过去，来证明现在的关系是好的（RELATIONSHIPS WHERE PAST BLAME IS USED TO JUSTIFY PRESENT RIGHTEOUSNESS）

在这样的关系里，每天都在证明自己跟以前不同、和过去比较。这其实是一种双输的做法，一方面否定了过去的自己，另一方面用过去的错误操弄现在的关系。可是，任何被操弄的关系都缺乏真诚。

真诚的关系，应该是接纳过去，既往不咎。

5. 过度理想化的关系（RELATIONSHIPS BASED ON IDEALISTIC EXPECTATIONS）

没有一段关系是完美无缺的。也没有人能“永远”符合你的期望。如果有个人能永远符合你的期望，那他并不是在做他“真正的自己”。

以前我们会说：如果你好好照顾我，我也会好好照顾你。但现在我们应该这样说：如果我为了你好好照顾我自己，你也要为了我好好照顾你自己。

任何真实的关系，从来都不会是完美的，但这并不代表我们的努力无效。 相反的，正因为不完美，我们才能在彼此的生命里，做一点事情、尽一些努力。