当别人都把事情推给我来做，
要怎么办？

答：需要吐槽的，不是为何别人都这样欺负你，
而是，你为何会接过来，委屈自己？

不敢回绝？
怕被说，怕被不喜欢，怕被排外？
还是自己就是怕，怕对人说“不”的生硬和冰冷？
明明是自己被压迫，说出拒绝的话却都会觉得自己好像错了？
是么？

如果是这些，
那么，好像你自己就在他人面前，没能站得起来。
只有自己内心和他人是平等的，你才不需勇气，觉得“该推就推”就是合情合理的。。

你说，你希望别人喜欢你，所以才会替ta们分担点什么。。
我说，你的心情我能明白，
但这样做，恰恰是与“你想得到这些”在走相反的路。
喜欢，是一种感觉，
很综合很直觉，也许有时难做定义，难说怎样做就能让别人喜欢你，因为对方的点，可能你总也难抓到，

而当你站起来了，带着笑容对别人说，
“我也不想做这些，”
那一瞬，对方才会感觉到你的分量，是不能被轻易看轻的，和作为一个平等的人，ta如此做的“不好意思”。。
你知道么，看重，才是建立好的关系的基础。

但有一点却是无可置疑的，
没人会喜欢一个“将自己放低”的人，那意味着自己也随之“低气”了，拉低自己的尊严，换得别人的笑容，这并非是喜欢，却只是“原来我可以这样对待你”的自在和随意。

你说，我不敢说不，
因为我怕会看到“对待自己冷冷的脸”，可能会因此而有的冷落，甚至是没有应允对方，ta可能会有的愤怒，接下来就更不敢想象，也许ta是否会故意做点什么对我不利的事，甚至是，冲突。。。
这些我承担不起，所以我不敢。。

我说，你的想象好丰富。。
而且配合着恐慌的内心，敏感的担忧，
这些都在一步步的带着你，引向越来越深的恐惧旋涡。。
于是，还没怎样，你的眼前，就出现了可能是“冲突”的画面，可怕的局面，糟糕的结果。。
是么？

但，真的会这样么？
你曾经经历过？
这样一句拒绝的话语，就走到如此严重的境地，
是么？
还是，这里面可能有真，可能有假，
可能有给到你的真实反映，却也夹杂着浓重的想象，
“不高兴的脸色”也许会有，故意的冷落也许也会有，做点什么给你下绊稍稍升了级，但也许这不只对你，而是对方的人品就如此，ta能对你也会对其他人如此，
但，冲突，更严重的结果，对自己的伤害，
这些，会不会有些“过”？
如果真的会走到这一步，我也相信绝不是你的一句话就能导致的，对么？

你说，难道被冷落，还不够么？

我说，那要看你了，
如果你是个“不怵和人相处的人”，那么这种冷落只能是暂时的，它不会形成一种固定不变的局面。而是，会被你的热情，积极，真诚所打破，人们会接受你的呈现，真实而有底线。
而如果，你恰恰会为此而打怵，觉得一旦拒绝别人，就再也难建立相处的关系，所以才不情不愿也接下来，
那么，也许你该去深入的，不只是这个问题了，而是“我要怎样和人相处”了。。

你说，但我总觉得拒绝别人是不太好的，能帮就帮一把，这也是我一直被这样教育过来的，似乎不帮忙有点自私，会不会给人这样的印象呢？

我说，我明白你的在意点。。
帮个忙是好事，不帮也会显得自己冷冰冰，与人隔离开的感觉，
而自私，似乎有点“只顾自己”的意思，
对么？

如果是前者，“帮个忙”和“一直推给你做”这要学会分得开，帮忙和“替别人承担”也要分的清，帮忙是情谊，是对方真的需要才不得不希望别人伸出援手，这是情势所迫，却并非“ta能做但懒得做”，“ta能做但不想承担责任”，或是，“让你做你也不会说什么”，
那么，这还仅仅是帮忙的概念了么？
而且，关系模式是双方共同造就的，也许最初的帮助对方是感激的，但“好像你能一直做下去也不埋怨什么，不推脱”，这一切就会慢慢变得的“理所应当”。真到你忍无可忍时的拒绝，反而会触怒对方，
那么，看似你委屈自己换来的“不平等关系”，到这里也就画上句号了。。

而说到自私，这其实有点“太容易给自己做评价”了，且有些“不管不顾客观情况是怎样的”，如果在“一直被压制”的状态下，更让你担心的，反而是这一点，也许你要先想想，
是否你太在意别人是怎么看待你的，在意到哪怕要牺牲自我的感受，都尽量来维持如此的压抑？
如果是这样，那么你的问题，也许需要的是更深的探究了。。

你说，那我要怎样做才是好的“拒绝”呢？毕竟，拒绝也不希望让人有些难堪，不是么？
我说，曾有人说，
温柔而坚定。。
在这里也同样适用。
态度是好的，和善的，让人感觉到舒服的，
但立场却要足够的坚定，
“不能做就是不能做”，无可质疑。。
当然，如果有真的不能做的缘由，真诚表达就足够了。。

拒绝别人，其实也是修炼和成长。
能从“这样不好吧”去搞清楚“为何不好”的细致透彻，看到的，其实是内心中始终影响着自己，引导着自己的某些感觉和观念，
而拒绝别人，也是在划出自己和他人的界限点，有了界限，就有了“不能被随意过线”的尊重，以平等相处，才可能建立真正的关系。。
而反过来说，总是学不会去拒绝别人的人，
自我往往都有点弱小，分量不足，不足以让自己踏实安心有力量，所以才会是心虚着的，才有着种种的“不敢”和“担心”。。
但你知道么？
让人尊重，在意，喜欢的前提，却恰恰是先能自我尊重，自我在意和自我喜欢。。
而这些，你都能确定，且会给到自己足够的么？