济南二安心理＞安逸生活＞聆听你身体的声音

心理导读：济南二安心理，我们的思想是很微妙的，它们灵活而易逝；而身体则相反，它就好像树根一样，是一个能让人有所依靠的结构。一个人的健康生活是身体、情感和思维的有机结合。在人际交往中，如果一个人说的话听起来与他的情感表达、身体表达完全一致，那么对方就不会感觉到任何不和谐。

一些有心理阴影的人，因为长期处于一种收缩的状态，被内心阴影所阻碍而停滞不前，他们在人际交往中很容易产生摩擦。一旦他们在处理棘手难题时表现得不够成熟，就会产生压力，并总想着要去克服它。我们每个人都会用各种各样的方式去逃避疼痛。有人在小时候遭受过性暴力，他或她极有可能把内心封闭起来，以此忘却当时所感受到的身心痛楚。这样的人会倾向于将自我和身体的感受割裂开来，将当时的痛楚封存起来，不敢去面对最真实的自己。他以为这样就可以逃到自己幻想的世界中，在那里没有愤怒、痛苦和反抗。然而，一旦在日后的生活遇到了触碰到伤疤的事件，他将难以应对。类似的情境也可能发生在日常生活之中。

从情绪因素的层面来看：例如，有的孩子从小就未受到过父母太多的保护，所以从小时候起，他们就不得不独自处理恐惧的情绪。这些孩子在长大后，对自我感受的敏感度会降低，来避免感知自己的身体情绪。慢慢地，他们就无法与自己的身体进行良好的沟通。他们知道，一旦他们的身心处于完全开放的状态时，会释放出大量曾经被封存的恐惧，这对生活会产生一定的影响，让他们无法在工作、亲密关系、日常琐事中，及时地对周边环境做出适当的反应。

现代社会在高度发展的同时，带动了我们工作、思维和理解能力的全面提升。此外，我们大多数人都住在大城市中，这里聚集着高科技、商业和互联网，相应的工作需求将我们的能量从我们的身体中剥离出来。除了心理阴影以及受限制的视野（缺乏对身体的感知和有效沟通）这两个因素外，还有一个因素，即过分强调思维活动的社会趋势，将我们与充分的身体感知割裂开来。假设我有百分之百的能量，理想状态下我要将它们同时分配给我的身体、感受和思维。但在过分强调思维活动的社会趋势下，我只能从身体和感受中调配出更多的能量供我的思维使用。如果我过分强调思维活动，我就要减少身体的能量，于是我和身体、最重要的是和自然的关系越来越不紧密。

聆听身体，它会变成美妙的工具。在日常生活中，要关照我们的身体。正是因为知道我们处在一个信息高速化的时代，我们与大自然的关系不再像以前一样密切，我们才要为我们的身体做些什么。每天早上，在打开电脑之前，我可以好好感受一下自己的身体：比如做瑜伽，烹茶，运动……总之，让我的身体活动起来，感知身体的智慧。即使走在路上，我也可以有意识地这么做。在和别人交谈的时候，我可以倾听身体的反应。除了阅读饮食指南，平时我还可以学着去感受，什么样的食物对我来说是好的，什么是不好的。这些都是身体的智慧啊！通过身体，我可以感受到，什么情况是适合我的，什么不适合。

身体是一个很好的工具，就算是在做决策时，我都可以观察我的身体是舒展的、还是紧绷的。学会聆听身体，身体就会变成一个美妙的工具。身体是自我的载体是自我探索与实现自信的突破口。我们还要学着把生活中从身体转移到思维的那一部分能量，归还给我们的身体。这样一来，我们就不会为自己的思想所困。当我们冥想并且真正放松时，我们会获得新的感受，它会帮助我们将原来的杂乱思绪清理出去。

冥想是一个重要的清理过程，由于很多人在工作中把自己和身体分隔开来，身体变成了一座他们不再踏入的房子，而他们也越来越难找到让自己停下来的开关，最终只能不断消耗自己。会把自己和身体结合起来的人，往往懂得操纵这个开关。这样的人，很少会有睡眠障碍，也很少感到压抑或过度疲劳。过度疲劳本身就是对身体的过分消耗。如果身心得到很好地结合，这种情况就会渐渐缓解。关注我们的身体。关注身体并不代表就得到了一切，但它是至关重要的一步。平衡，倾听身体、情绪、思维的三重奏。身体是美妙的工具。它可以帮助我们联系外界、联系自然、联系他人、联系各种各样的情境。我们绞尽脑汁要克服的困难，往往可以用身体的直觉去解决，而且更简单。我们可以通过思考，猜测出别人过得如何，但是，我们也可以用身体去感受啊！我们可以用身体去感受情境，根据身体的直觉做出选择。一般来说，大部分人都会说，我知道你过得怎么样，因为我动了脑子，而很少会说，我知道你过得怎么样，因为我用了我的身体去感受。很多人都会觉得，通过分析对方给出的信息，就可以知道对方过得怎么样。但其实，我们的感受很大程度上是通过身体和身体的感知获得的。当我们承认了这一点，那么我们的身体，情绪和思维的能量就会真正为我们所用。