又到夏天，裙装依旧是爱美女士的最爱，斑斓的色彩，摇曳的裙摆，恰好衬托婀娜的身姿，魅力指数大增。许多美眉为了能保持好身材，节食瘦身，甚至一天只吃一点蔬菜，或者水果。其实这样不能减肥，对身体健康颇为不利，这样就步入了瘦身误区，爱美女士不妨看看下面的建议。

   健康食谱

　　减肥过程中，许多女士比较关注饮食上的能量控制，通常会减少米饭等淀粉类的摄入，采取主食减半的政策。由于米饭摄取量不足，导致饥饿感，往往这类的女性容易受到零食的诱惑。反而适得其反，造成能量摄入过量。注重主食和配菜以及例汤的合理搭配，饮食的平衡才是减肥瘦身的基石。

   不要节制自己的饮食喜好 

　　饮食是人的本能，是人维持生命活动的基础。如果通过压抑食欲进行减肥，就会造成代谢地下或者是反弹暴饮暴食。按照自己的食欲进行饮食，可以产生非常大的满足感，同时有效的锻炼女性控制食欲的能力，有效预防肥胖。

　　合理适量的肉类

　　为了身体的苗条而拒绝肉类，这是不科学的，瘦肉可为我们提供身体必须的蛋白质，是维持生理机能的基础，蛋白质是肌肉最根本的营养素。

　　保持心情愉快

　　人在兴奋时可以抑制食欲，不易引起暴饮暴食。所以要保持情绪稳定，心情愉快，学会快乐饮食，情绪低落或是压力大时，为了释放压力，有人会选择吃东西来减压，这样吃进去的热量会大大超出标准，场次下去体重会增加。

    科学，合理的饮食，愉快的心情，规律的生活，是瘦身的基础。爱美的同时不要忘记身体健康。