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潮湿天气该怎么调节情绪

作者：来源：发布时间：2023-12-22 09:16:41

潮湿的气候虽然对皮肤有好处，可是昏沉沉的天气容易影响人的心情，还会带来许多疾病的侵扰。所以给大家介绍介绍些调节方法。

阴雨潮湿的气候条件下，如何保持好的心情，保健防病?

病症:连日阴雨，天气潮湿，许多人会感到浑身不对劲，心情变差。

原因:这是因为阴雨天气下光线较弱，人体分泌的松果激素比较多。

病症:在阴雨潮湿的天气状况下，有些人会出现胃腹胀满、不思饮食、腹痛腹泻等症状。所以生病的人会比较多。

原因:由于低压、高湿的作用，使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱，食欲不振，易发生胃肠炎等。

在这种天气下，大家要注意饮食。

1.当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。所以要做好消毒工作，搞好卫生。

2.由于空气潮湿，食品容易发霉。若吃了霉烂变质的食品，可引起胃肠炎甚至导致中毒，所以，市民一定要重视预防湿邪的侵袭。还有潮湿的天气最适合霉菌生长，常会导致呼吸系统疾病的病情加重。

3.所以大家应要多喝水，多吃水果蔬菜。多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。如果感觉湿气太重，身体条件许可的人，可适当吃些辣椒，吃辣可帮助消化，增加食欲。

4.祛湿的食物有:豆类中的赤小豆、白扁豆、蚕豆都有除湿健脾功效。日常饮食中轮转着吃大白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、南瓜、冬瓜等蔬菜，也有助于除去身体湿气。

希望大家的身体都棒棒的。保持良好的心态。