导读：济南二安心理咨询，最近你的生活工作是否紧张，精神压力过大时，生活中会出现各种各样的预警信号。

一、体重波动 体重突然减轻或增加，是持续精神紧张的另一个典型信号。其中，有人可能变得喜欢暴饮暴食，有人则可能整日茶饭不思。

二、精力不集中 如果注意力下降，难以完成具体任务，比如不能安排好需要持续一个星期以上的工作等，可能提示工作过于繁重。

三、嗜好的改变 当一个人的嗜好发生改变，如从前烟酒不沾，现在烟不离手，经常喝酒，这时要警惕现在的压力是否过大，要及时调整，必要时及时寻求心理医生的帮助。当压力无法排除时，不少人会用选择用吸烟喝酒来缓解压力，如不及时调整，有可能加重神经紧张，甚至发展成物质滥用或依赖。 

四、行为的改变 如果一个平时喜欢安静的人突然热衷于冒险、找刺激，甚至把自己的健康和安全放在一边，最好提高警惕，当心压力来临。

五、孤僻 如果一个人下班之后其他时间都“宅”在家里，什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见，甚至上班时间也不愿意与办公室的同时讲话，下班后加之后也不予家人交流讲话，很可能说明他正承受着巨大的精神压力。