济南二安心理＞培训督导＞拖延背后的真相 

心理导读：济南二安心理，怎样能让他人和自己在生活中做出最合理的决策，并付诸行动？或许你有这个问题的答案，别着急，继续看。

在生活中你是不是经常碰到这样的情况，明明知道一件事是必须要做的，可是总是一拖再拖？为什么我们的行为总是与自己真实的意愿不一致呢？原因在于这是大脑在漫长的进化中习得，但是可以克服。人类大脑每分钟可以接受1000万比特的信息量，其中50比特是在有意识的情况下处理的；属于有意识思维，而其余99.999%属于无意识思维。也就说人类很多的行为是在潜意识的情况下处理的，我们根本意识不到。注意力不集中和懒惰是大脑的本能倾向。因而，人类是非理性支配。

我们只所谓经常做有违初衷的事情，不是因为对自己的控制力不足。原因之一：大脑在进化过程中适应的那种环境，与我们现在赖以生存的环境差异较大。其二：我们的行为方式，也在进化的过程中形成惯有的捷径。举例：我们会很自然的让自己的行为符合社会行为规范，会对违反社会契约的欺诈行为特别敏感。和追求收益相比，我们大多数人会尽量避免损失。我们会抓住当前利益，把损失留给未来。拖延症就是太过于注重眼前的满足，尽量把损失和痛苦留给未来。这些都是大脑的捷径，影响着我们的行为。

那该如何弥补大脑的思维缺陷呢？我们很多时候错误的选择不一定是由于糟糕的想法决定的。很多人在潜意识都会有良好的意愿，我们要做的就是激发内心良好愿望，并使之成为积极行为。了解思维缺陷，我们该如何行为呢？

一、主动选择 例如在减肥上面，我们晚上吃饭时，可以将酒类和肉食放在不方便的地方，我们起身时候，就会想一想要不要去吃肉或者喝酒，是不是真的要吃肉，这种简单的方式，可以更有效帮助我们管理体重。调动人们的真实想法，让他们意识到自己真实想法与行为之间的差别。

二、承诺 你觉得看电视很浪费时间，你可以将电视连不上网或者搬走电视。你在当下所做的决定有利于你在未来采取更好的行动。通常要实现就让平常容易实现的事情变得困难起来或者成本加大。

三、自愿退出 利用懒惰和拖延，把它转变为有利于行为的积极的思维方式。通过把积极正确的行为方式预设为默认方式，可以大大提高人们采取良好行为方式。自愿退出也往往比主动要求他人更加有效。

四、重构 通过恰当的措词重新表达信息。我们在人际沟通中，为了表达感谢对方，常常会说谢谢。下次，你可以对对方说“谢谢你”，对方就会有不同的感受。客人从服务员上菜，服务员说“稍等，我催催”换成“稍微，我为您催催您的菜”。用更打动人的措辞表述信息，从而影响人们的行为。会说话是很深的门学问。

五、合理简化 简单来说：让正确的选择更加容易，错误的选项更加复杂。人们在本能和潜意识的情况下，接受到你传递的信息，那就提高这个信息的效率。比如：如果一个公司的名字，读起来朗朗上口。发行的股票价格往往比较高。一个药品的名称越简单，销售往往越好。

六、和谐相处 注意力不集中和懒惰是大脑的特性，错误选择不一定是糟糕想法。所以，一切观点本后都是由一定条件限制，我相信你肯定意识到这个问题了。脑海中两个想反的观念，和谐相处也就意味你的认知边界在扩大。