人在现实生活中不可能没有压力与挫折。面对挫折，有的人坦然笑对，有的人逃避或放弃，也有的人焦虑、烦躁甚至愤怒、攻击或变态地发泄；有的人用双手使生命绽放出美丽的光彩，有的人却用双手制造出人间的悲剧和离愁。为什么不同的人在相同的或者不相同的挫折面前表现得如此迥异呢？

　　挫折为何物

　　从心理学角度讲，人类的所有行为都是在动机的驱使下产生的，而动机是建立在人类及个体需要基础上的。需要是指人对某种目标的追求和欲望。人们所有的精神活动和物质活动都是为了满足自己的某种需要，因此需要是人的本性。这种需要和动机不能顺利被满足的现象就称为挫折。

　　人们在经历挫折时，机体会产生一系列心理活动和情绪变化。根据人们的个体素质、年龄、性别、文化程度、社会经历的不同，对待挫折一般有两种态度：一种是积极的态度，在挫折面前不灰心、不丧气，总结经验教训，主动引导自己的认识，选择更正确的方法来实现动机，获得胜利；另一种是消极的态度，遇到挫折，悲观失望，不能正确分析挫折的主、客观原因，缺乏解决问题的勇气和毅力，忍受精神痛苦。无论是前者还是后者，如果所遇到的挫折太大，超过了个人能承受的限度，都可能引起大脑高度紧张，出现情绪变化，如烦躁、失眠、焦虑，甚至精神错乱。具体而言，常有如下表现：

　　1.攻击。许多中年人对自己的能力充满信心，当遇到挫折时容易产生愤怒的情绪，并且多向外发泄。如因工作或人际关系造成挫折，容易对有关的人或事表现出嘲笑、谩骂、不服气，甚至公开争吵、动手打人等。尤其是35岁左右的人，在挫折面前选择这种攻击方法的更为多见。

　　2.焦虑。挫折往往会引起连锁反应。中年人事业上的挫折可能导致家庭的不幸，从而又直接影响到子女的前途，成了人们常说的祸不单行。一旦出现这种情况，易使中年人失去自信，精神茫然，行动迟缓，体力下降，感到力不从心。虽然不甘心在挫折中沉沦，但又回天无力，扭转不了挫折的局面，所以整天处于忧愁、焦虑的矛盾之中。这种情绪变化可能促使血压升高，诱发冠心病、心肌梗死，或导致胃肠功能紊乱以及溃疡病的发生。

　　3.情绪压抑。人到45岁以后，机体的生理功能日趋衰退，争胜心理日渐淡薄，在挫折面前一般多思前想后，常选择顺其自然的态度。虽然对挫折也时而流露出愤怒的情绪，但多以压抑为主。压抑情绪的行为对中年人来讲是极为有害的，因为任何情绪都是压不住的。压抑的结果可能在体内埋下恶性肿瘤的种子，或者借烟酒发泄，成为心血管疾病的诱发因素。

　　如何看待挫折

　　像幸福、快乐一样，挫折也是一种主观的感觉。同样的挫折，不同的人有不同的感受，所产生的影响也不完全一样。一般来说， 年龄大、经历多、生活中历经艰辛的人比年龄小、经历少、一帆风顺的人更能忍受挫折；身体强壮的人比体弱多病的人更能忍受挫折。当遭遇挫折时，关键不在于挫折的强度有多大，而在于以何种心态看待挫折。帆不能改变风向，却可以改变航向。

　　在人的一生中，困难和挫折无处不在。正是因为这些挫折让人变得更加成熟，更加有力量，更加珍爱生命。没有挫折的人生是不完美的人生，没有挫折的生命个体是不成熟的个体。正是在那种刻骨铭心的痛中让你体会到人生的不易，也在那种血与泪的洗礼中让你日渐成熟，在那种四面楚歌、欲哭无泪中学会了爱自己。只有经历挫折，才能激发生命深层的成长。

　　怎样面对挫折

　　每一个人都渴望生活愉快、事业成功。人们首先应该学会在面对挫折时坦然接受，沉着应对，掌握并运用科学的方法使自己从困境中顺利地解脱。下面就为您介绍一些对付压力、化解烦恼、保持良好心理状态的有效方法。

　　1.做好心理准备。对即将出现的事物应该有充分的心理准备，做好迎接最坏结果的准备，这样就能以积极的态度去面对。也就是说，对自己要有一个恰当的认识，既不要估计过高，总是觉得“怀才不遇”，也不要失去自信，认为自己一无是处。

　　2.提高抗挫折能力。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”。我们应该调整自己的观念，有意识地通过逆境来锻炼自己，使自己经得起各种风浪。我们还可以对社会、生活形成乐观豁达的认识，这样当我们发现理想和现实存在很大差距时，就不会感到悲观和绝望，遇到挫折时也不会对人生失去信心。

　　3.增强自我调适能力。例如通过幽默、升华和补偿等，正所谓“化悲痛为力量”，把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去，把消极的情绪导向积极的方面，以保持情绪的稳定和心理的平衡。尤其不要在无伤大局的小事上顽固不化，对它们偶尔也可以采取屈服的对策。

　　4.调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的，这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理，但是由于个人主观努力不够，也会有暂时的挫折。这时，我们可以通过调整目标，循序渐进，使自己增强信心，逐步实现最终的目标。

　　人生步履匆匆，忙碌的日子会经常让我们错过花期，把不满留给月色。人生在世，不如意事十有八九。如果我们囿于这种“不如意”之中，终日郁郁寡欢，那生活就会索然无味。相反，如果我们拥有一颗感恩的心，感受平凡中的美丽，那我们就会以坦荡的心境、豁达的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩。