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让生命在挫折中绽放美丽
作者:admin 来源: 发布时间:2012-01-13 10:53:46

    人在现实生活中不可能没有压力与挫折。面对挫折,有的人坦然笑对,有的人逃避或放弃,也有的人焦虑、烦躁甚至愤怒、攻击或变态地发泄;有的人用双手使生命绽放出美丽的光彩,有的人却用双手制造出人间的悲剧和离愁。为什么不同的人在相同的或者不相同的挫折面前表现得如此迥异呢?

  挫折为何物

  从心理学角度讲,人类的所有行为都是在动机的驱使下产生的,而动机是建立在人类及个体需要基础上的。需要是指人对某种目标的追求和欲望。人们所有的精神活动和物质活动都是为了满足自己的某种需要,因此需要是人的本性。这种需要和动机不能顺利被满足的现象就称为挫折。

  人们在经历挫折时,机体会产生一系列心理活动和情绪变化。根据人们的个体素质、年龄、性别、文化程度、社会经历的不同,对待挫折一般有两种态度:一种是积极的态度,在挫折面前不灰心、不丧气,总结经验教训,主动引导自己的认识,选择更正确的方法来实现动机,获得胜利;另一种是消极的态度,遇到挫折,悲观失望,不能正确分析挫折的主、客观原因,缺乏解决问题的勇气和毅力,忍受精神痛苦。无论是前者还是后者,如果所遇到的挫折太大,超过了个人能承受的限度,都可能引起大脑高度紧张,出现情绪变化,如烦躁、失眠、焦虑,甚至精神错乱。具体而言,常有如下表现:

  1.攻击。许多中年人对自己的能力充满信心,当遇到挫折时容易产生愤怒的情绪,并且多向外发泄。如因工作或人际关系造成挫折,容易对有关的人或事表现出嘲笑、谩骂、不服气,甚至公开争吵、动手打人等。尤其是35岁左右的人,在挫折面前选择这种攻击方法的更为多见。

  2.焦虑。挫折往往会引起连锁反应。中年人事业上的挫折可能导致家庭的不幸,从而又直接影响到子女的前途,成了人们常说的祸不单行。一旦出现这种情况,易使中年人失去自信,精神茫然,行动迟缓,体力下降,感到力不从心。虽然不甘心在挫折中沉沦,但又回天无力,扭转不了挫折的局面,所以整天处于忧愁、焦虑的矛盾之中。这种情绪变化可能促使血压升高,诱发冠心病、心肌梗死,或导致胃肠功能紊乱以及溃疡病的发生。

  3.情绪压抑。人到45岁以后,机体的生理功能日趋衰退,争胜心理日渐淡薄,在挫折面前一般多思前想后,常选择顺其自然的态度。虽然对挫折也时而流露出愤怒的情绪,但多以压抑为主。压抑情绪的行为对中年人来讲是极为有害的,因为任何情绪都是压不住的。压抑的结果可能在体内埋下恶性肿瘤的种子,或者借烟酒发泄,成为心血管疾病的诱发因素。

  如何看待挫折

  像幸福、快乐一样,挫折也是一种主观的感觉。同样的挫折,不同的人有不同的感受,所产生的影响也不完全一样。一般来说, 年龄大、经历多、生活中历经艰辛的人比年龄小、经历少、一帆风顺的人更能忍受挫折;身体强壮的人比体弱多病的人更能忍受挫折。当遭遇挫折时,关键不在于挫折的强度有多大,而在于以何种心态看待挫折。帆不能改变风向,却可以改变航向。

  在人的一生中,困难和挫折无处不在。正是因为这些挫折让人变得更加成熟,更加有力量,更加珍爱生命。没有挫折的人生是不完美的人生,没有挫折的生命个体是不成熟的个体。正是在那种刻骨铭心的痛中让你体会到人生的不易,也在那种血与泪的洗礼中让你日渐成熟,在那种四面楚歌、欲哭无泪中学会了爱自己。只有经历挫折,才能激发生命深层的成长。

  怎样面对挫折

  每一个人都渴望生活愉快、事业成功。人们首先应该学会在面对挫折时坦然接受,沉着应对,掌握并运用科学的方法使自己从困境中顺利地解脱。下面就为您介绍一些对付压力、化解烦恼、保持良好心理状态的有效方法。

  1.做好心理准备。对即将出现的事物应该有充分的心理准备,做好迎接最坏结果的准备,这样就能以积极的态度去面对。也就是说,对自己要有一个恰当的认识,既不要估计过高,总是觉得“怀才不遇”,也不要失去自信,认为自己一无是处。

  2.提高抗挫折能力。“自古雄才多磨难,从来纨绔少伟男”。我们应该调整自己的观念,有意识地通过逆境来锻炼自己,使自己经得起各种风浪。我们还可以对社会、生活形成乐观豁达的认识,这样当我们发现理想和现实存在很大差距时,就不会感到悲观和绝望,遇到挫折时也不会对人生失去信心。

  3.增强自我调适能力。例如通过幽默、升华和补偿等,正所谓“化悲痛为力量”,把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去,把消极的情绪导向积极的方面,以保持情绪的稳定和心理的平衡。尤其不要在无伤大局的小事上顽固不化,对它们偶尔也可以采取屈服的对策。

  4.调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的,这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理,但是由于个人主观努力不够,也会有暂时的挫折。这时,我们可以通过调整目标,循序渐进,使自己增强信心,逐步实现最终的目标。

  人生步履匆匆,忙碌的日子会经常让我们错过花期,把不满留给月色。人生在世,不如意事十有八九。如果我们囿于这种“不如意”之中,终日郁郁寡欢,那生活就会索然无味。相反,如果我们拥有一颗感恩的心,感受平凡中的美丽,那我们就会以坦荡的心境、豁达的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣,让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩。

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