食物能量知多少-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

食物能量知多少

作者：济南二安心理原创来源：济南心理咨询发布时间：2012-05-13 00:22:17

什锦果仁什锦果仁是体力不足是的首选，尤其是葡萄干，富含钾，糖份，在能量不足时将糖转变为能量。

蓝莓蓝莓中有多种抗氧化剂，有助于保护大脑的自由基，降低老年痴呆的发生，是很好的护脑食物。

酸奶酸奶有焊好的抗压作用，当心情不好活是感到压力大时，喝杯酸奶不失为上乘选择。

绿色蔬菜绿色蔬菜含有丰富的维生素C,B诶身体补充所需的维生素，不要小看它们呀，每餐一盘蔬菜对你的健康非常有帮助的。

鸡蛋鸡蛋众所周知，是每个家庭的必备，不论是山鸡蛋，草鸡蛋，土鸡蛋，还是最普通的鸡蛋，它的作用不容小视，含有蛋白质，维生素及矿物质，早餐两个鸡蛋会让你精力充沛。

全麦食物全麦食物虽然口感略差，但是它含有更多的维生素，矿物质，纤维素，是减肥人士不错的选择。