心理导读：济南二安心理，春节七天长假结束，今天是节后第一天上班，好多人都觉的没有精神，身体不舒服，春节长假期间中国人忙的不亦乐乎，走亲访友，回家探亲，各种聚会，忙于应酬。打破原先的生活规律，易得节日疲劳综合症。假期结束，调整好自己的心态，尽快回归健康的生活方式。

一、生活规律。调整自己的生活作息时间，假期里往往睡得很晚，早上起床时间也晚，睡眠不规律，甚至是通宵达旦，严重影响人的生活规律。假期结束，就要调整自己的作息时间，晚上不要熬夜，以免第二天上班没有精神，影响工作，身体超负荷。

二、调整心态。假期结束，回到工作岗位，有些人会不适应，有些焦虑心理，放松心情，将假期里还没有完成的事情，尽早处理好。调整心态，，恢复工作状态。

三、制定工作计划。把自己的工作，做好计划，制定近期，远期目标，有条不紊的按计划实施。

四、体育运动。经过一个长假，好多人都体力透支，身体疲惫，节后要好好锻炼身体，恢复体力，才能应对工作。可以在晚饭后散步，周末骑车到郊外，锻炼身体的同事可以呼吸新鲜空气。也可以跑步，踢球，健身等。