济南心理咨询—你开心吗？-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

济南心理咨询—你开心吗？

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-05-16 22:02:06

心理导读：济南二安心理，今天你的心情如何，开心吗，不管遇到什么事情，要学会调节自己的情绪，当你遇到不开心的事情怎么做？

一、食物减压永远都不要看低了食物对人心情的影响。吃点“开心果”说不定真能起到很好的作用，自己爱吃的东西，想吃的东西，或者喝一些酸奶，吃一根香蕉或者吃一个苹果，这些都是很好的放松压力的食物。

二、宽容体谅好好体谅别人尤其是父母的爱心，同时接受别人善意的帮助，也可以接受新的真诚的爱。

三、真诚待人对别人能有一份真诚和爱心，热心的关心别人，自己心情也会更好的。

四、弛张有度假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

五、深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

六、倾诉多找亲朋好友聊聊天，一个人的痛苦，多个人分担，会减轻痛苦，治疗心理创伤。

七、信心当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

八、修身养性清心，散心。清心，可以练练书法，下下棋，也可以找一个清净的处所，修身养性。散心，就是可以爬爬山，还可以外出旅游。这样心灵会多一份冷静，纯静。

九、放松心情自己放松心情，参加喜爱的活动，做喜爱的事情，从中寻求乐趣。