一个人活着就不可能不会遇到伤心难过，心理困惑，人生坎坷的事。纵然每个人的生活和成长轨迹不一样，但是却有着相同的心结。人一生中不可逃离的七大心理困惑：伤心难过、不快乐、缺乏安全感、性格烦恼、爱情、付出与回报、理解内心等。但好在每个心理困惑都是可解的，可导的。

 

　　伤心难自愈

 

　　半年前，静雅的奶奶去世了。最后一次去看奶奶时，静雅不知道老人已经病入膏肓，也没送她去医院。至今，静雅还无比内疚，每天什么都不想做。她很困惑，该怎样走出伤心的阴影？

 

   心理咨询老师指出，初遇伤心事，我们每个人都难免深受打击，甚至一蹶不振。此时要尝试多与人沟通，合理宣泄情绪，倾诉内心郁结。心理学界有句话说，人人都是心理医生。

 

   心理咨询老师对此建议，不妨多与身边睿智的朋友聊聊天，更容易走出阴影。还可以约朋友一同跑步、打球，运动有助大脑分泌让人快乐的多巴胺，能让情绪变得积极。郭昫澄建议，还可以用自己感兴趣的事情来转移注意力，比如玩玩游戏、读读书等。刚开始时难免玩不下去或读不进去书，此时不妨多试几次，淡化伤心事。节奏明快的音乐有助清空大脑，自己平时喜欢听的流行歌曲就不错。

 

　　需要提醒的是，伤心的人一般一周至两三个月就能走出阴影。如果伤心超过这个时间，并且影响了正常工作、学习和生活，那就需要寻求心理咨询师的帮助了。

 

　　总是不快乐

 

　　陈瀛是个27岁的帅小伙，可他总是愁眉苦脸的。他自己说，看到同事、朋友整天都嘻嘻哈哈的，自己也很羡慕，可就是总想起曾经发生过的那些不快乐的事情。怎么才能让陈瀛变快乐呢？

 

　　   心理咨询老师解释说，抛开客观因素，不快乐的人可能与幼时不良的家庭环境、学校教育及经历过的负性事件有关。这些不好的事情会在大脑中形成负性刻板认知和思维定势，就像心上蒙了一层“过滤器”，只能看到不好的事物，眼中的世界都是灰色的。

 

　　   心理咨询老师建议，如果总觉得不快乐，可以读一些有助激励自己的书或者文章，通过顿悟找到心结所在。平时遇到事情多往好处想，经常提醒自己换个视角看世界。张建新指出，让自己变得快乐，更重要的是培养一种信仰，找到生活的意义，而不要过于拘泥眼前的利益或快乐，才能让负面情绪逐渐消退。整个社会也应创造良好的环境，要让每个人得到公平竞争的机会，能实现梦想，才能让社会都阳光起来，不快乐的人自然越来越少。

 

　　缺乏安全感

 

　　小果是一名北漂，她工作体面，薪水可观，但总是说自己没有安全感。面对高昂的生活成本、虚与委蛇的人际关系，她常常看不到希望在哪里。

 

　　   心理咨询老师认为，缺乏安全感，主要是因为生活中存在太多的不确定性。其一，尽管当前物质生活丰富，但优质资源匮乏，加剧了社会竞争。由于种种原因，机会又不是绝对平等的，让许多人无所适从。其二，有些人的目标定得过高，超出了自己的能力范围，加上拥有的资源不足，也会让人疲于奔命，安全感缺失。

 

　　   心理咨询老师提醒，我们很难选择生存环境，因此只能努力适应环境。平时积极做好准备，抓住机遇，让自己能掌控的东西多一点，安全感自然就加强了。还要适当降低目标，并且仔细分析任务，把大目标分解成一个个小目标，分步完成，加强对自己的控制力，也有助于强化安全感。