感恩，通常指对别人所给的帮助表示感谢。“滴水之恩，当涌泉相报”，说的就是感恩。其实，感恩还有更广泛的含义。它除了指对他人感恩，也指对社会、对自然常怀感激之心、致谢之情。无条件帮助他人，也可以归于感恩的范畴。

　　学会感恩，不仅是做人的基本品德，也是增进社会和谐、稳定的坚实基础。最新研究表明，感恩除了道德、社会层面的积极意义外，常怀感恩之心，对健康也十分有益。美国科学家研究发现，那些心存感激的人身体更健康。他们善于应对日常生活中的压力，得了病能很快恢复，不太容易得冠心病，睡得也更香。心理学家约翰?福赛斯认为：“当你表现出善意的举动，哪怕仅仅是给别人让让路，大脑就会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。这两种物质都会使人感觉更好。”

　　加利福尼亚大学埃蒙斯教授也认为，充满感激之心的人会感受到更多积极的情感，比如喜悦、热情、爱恋、幸福和乐观等。这些能够使人体保持良好的状态。一项相关实验证明了这一点。研究者将参加实验的人随机分成３组。第一组的人每人每星期记录５件值得感激的事情，第二组的人记录５件苦恼的事情，第三组的人记录５件对自己有影响的事情。10个星期之后观察发现，与后两个小组的人相比，第一组的人感觉生活更美好，看待未来的态度也更加乐观，身体状况也更好。在随后的实验中还证明，第一组的人每天晚上睡得更香，入睡的时间也更短。

　　研究还发现，常怀感恩之心的人，愤怒和敌意也少，不仅能降低血压，也更容易戒烟、减体重。同时，学会感恩有助于调节情绪、减轻压力，减少患忧郁、失眠等神经性疾病的几率。

　　培养感恩之心有许多方法，如记下值得感激的事情，经常使用一些能表达感激之意的形体语言。微笑、点头、说谢谢，或者写一张感谢的小纸条，这些都是不错的方法。另外，常把“您好、没关系、对不起”这些话挂在嘴边，也有助于培养感恩之心。