心情不好时你可以这样做：

1、学学孩童，向他们那样去玩，只是去玩，抛开杂念。

2.与儿童一起玩，抽出时间和孩子们一起玩，做孩子们的游戏，忘却年龄，开心大笑。

3、有氧运动，研究发现有氧运动可以有效的防止抑郁和焦虑，骑自行车，散步，跑步，等等。

4、乐于助人，有同情心，乐善好施，不计较小事。

5、与朋友聊天，经常和好友聊天，促膝长谈，可以排解烦恼焦虑，受益匪浅。好友是一笔财富。