心理导读：济南二安心理，冬季天冷要注意预防感冒你的心理也会感冒，你知道吗？当你出现下面的表现时，就要当心了。 

一、不加修饰，不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。　　

二、敏感脆弱，容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；　　

三、情绪低，对生活感到没意思、没劲；

四、对异性无兴趣，遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；　　

五、心烦不安，心中有莫名其妙的烦恼；　　

六、体力不支，容易疲倦、不愿活动

七 、饮食异常，没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；　　

八、思维迟钝，思维反应总是比平时慢半拍；　　

九、疼痛，抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；　　

十、精力不集中，工作效率下降，注意力容易分散；　　

十一、自责，遇事常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；　　

   当你出现上面的症状时，要引起重视，注意调节自己的心理身体状况，你可以这样做。　　

   一、与大自然亲密接触，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；　　

   二、找人聊天倾诉，郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；　　

   三、作息规律，注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感；　　

   四、平常心，学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐；　　

   五、化整为零，指定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现。　　

   六、释放压力，一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。