济南二安心理-经常忘事是怎么回事？-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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心二安。

济南二安心理-经常忘事是怎么回事？

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-03-20 23:10:36

心理导读：济南二安心理，平时生活中的你是否有过这样的现象，出门忘记带钥匙，去银行忘记带银行卡，去买东西忘记带钱包等等，出门前还想着带上必备的东西，到用时发现又忘记带了。这样经常忘事的习惯屡屡出现。

现代信息社会给个体带来的大量信息而产生的无所适从，导致经常忘事的个体越来越多。面对这种情况我们首先学会放弃和选择，同时掌握有效的压力与情绪管理的技能，经常忘事行为是一种信号，提醒我们必须引起注意，我们已经处于超负荷状态需要减压，放慢生活的速度，让自己有时间整理安排生活，这样才能从容应对而不出现或者少出现经常忘事。

告别经常忘事你需要21天的坚持。

第一个阶段首先要了解这种习惯给自己的生活和发展带来威胁，需要下定决心改变。习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。

第二个阶段是7-21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。此时，你还需要刻意地提醒自己要改变，并坚持之前的习惯矫正方法。

第三阶段是21-90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它从此将告别经常忘事的岁月。

从心理学的角度来分析，经常忘事的原因有很多种，最常见的原因就是注意缺乏特质，注意缺乏特质不是天生的，而是现代社会的产物，是由现代忙碌生活引起的，是压力的一种表现，这是经常忘事最主要的原因。经常忘事，丢三落四的原因也与个人的性格有关及家庭教养方式有关。比较常见于独立性差和依赖性强的个体，在其幼年成长阶段，父母过度包办了一切，剥夺了小孩的成长机会，导致其在成年的时候没有养成提前准备的习惯。在工作之后，常常表现为没有计划、没有效率。