心理导读：济南二安心理，中国人一年一度的传统节日春节就要来临了，随着佳节的到来，年末职场人士的工种压力也随之而至，面对工作上的压力，职场人士该如何减压呢？

 一、冥想  每天10分钟的冥想练习，利用空余时间做深呼吸，全身放松，有意识地关注自己的呼吸，感受活在当下的感觉。相关调查结果显示，我们的大脑平均有近47%的时间迷失在各种思绪中，这种持续的“思绪徘徊”也是导致人类不幸福的直接原因。而经过科学验证，每天10分钟的冥想可以让我们的大脑变得更加健康和专注。冥想让我们的思绪获得退一步的机会，熟悉自己所处的当下，获得看事物的不同角度，明了事情不总是它们外在表象的那样。我们虽然不能改变每一件生活中发生在我们身上的小事，但我们可以改变感受它的方式，接纳现实所发生的一切可能的存在，拥抱此时此刻的情绪。这样，可以在生活里体验更多的专注、平静和清澈。