缓解压力的方法-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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成立于2003年，隶属中华医学会。0531－81155995，首批获得资质
认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

缓解压力的方法

作者：来源：发布时间：2016-04-16 08:49:37

１、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。

２、我花一些时间离开自己的工作环境。

３、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。

４、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。

５、我比平时喝更多的酒。

６、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。

７、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。

８、我让自己保持健康的饮食。

９、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。

１０、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。

１１、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。

１２、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。