敏感的人容易受外界影响，时刻需要别人的肯定和关注，重视别人的看法超过对自己的认知，旁人一个不经意的眼神或一句不经意的玩笑，都可能使其受到伤害。现在，就请你检视一下内心，是不是正在为某一件事情焦虑？是不是正处于难以作决定的彷徨时期？是不是正怀疑所拥有的不是真爱？试试看，当你把心灵的敏感放下，身心也会神奇地安顿下来。

  下面，就来山东二安心理咨询中心为你测试一下你的敏感指数。　　1.你终于可以和意中人共筑甜蜜的爱巢，这时你想在你们的爱巢四周筑起一道围墙，下面五种样式你会选择哪一种？　　A.红色砖墙    B.褐色横木板围篱    C.白色竖木板围篱    D.绿色灌木树篱    E.黑色铁艺雕花栏杆    2.走进电梯，你会选择站在哪个位置？　　1.A2.B3.C4.D5.E 　　3.你坐在客厅看书，忽然发现从窗户射进的一束光线中无数小灰尘在上下飞舞，你会有怎样的反应？　　A.感到呼吸不畅    B.说不清，但是浑身都不自在　　C.担心肌肤上也落了灰尘    D.马上移到远离光束的地方    E.没有感觉，呆在原处不动    4.吃奶油夹心饼干时，你会怎么吃？　　A.一口吃下    B.慢慢啃，吃完一口，看一看再继续吃　　C.打开，先吃中间的奶油再吃饼干　　D.只吃饼干，不吃奶油    E.舔着吃    5.请选出你睡觉时的姿势？　　1.A2.B3.C4.D5.E 　　6.如果爱情代表一个地方，你的直觉告诉你，它会是下面哪个地方？　　A.一个网络咖啡厅    B.一个远东地区的海港湾    C.一个玫瑰花园    D.一座清新的温泉    E.花朵摇曳在风中的沙漠    7.当他与你零距离接触时，丝丝秀发垂落肩头……都说秀发是女人的“第二张面孔”，这时候你最担心哪里不够完美？　　A.秀发的光泽    B.秀发的味道    C.衣服上有没有斑斑点点的小“雪花” 　　D.染过的头发色泽是否依然眩目　　E.抚摸时的触感    8.请从下列五种食物中，挑选出你最喜欢吃的。　　A.一大碗香辣牛肉面    B.肥厚多汁的腓力牛排    C.香甜可口的牛油蛋糕    D.烤得香香脆脆的牛肉馅饼    E.入口即化的五香牛肉干　　

    敏感指数得分：    ●7～13分    敏感信号：蓝灯    敏感指数：极低度    个性解读：你的敏感指数很低，对自己充满信心，自我感觉极为良好，不容易受到外界的影响和伤害。想说什么就说什么，喜怒哀乐完全表现在脸上，不在乎别人的看法，只在乎自己的感觉和喜好，是个在外人眼中比较任性的人。可是有时太过于自信和自我反而会显得傲慢，在不知不觉中伤害别人。　　山东二安心理咨询中心健心方法：说话或行动之前先停顿3秒钟，想想能不能这么说或这么做，如果有时实在控制不了，那么就学会随时保持笑容来中和你的霸气。此外，恋爱不是一味将自己高昂的感情强加给对方，应该努力了解对方的内心。偶尔争吵一下是一种好的沟通方式，但如果动不动就发脾气会影响感情的正常发展。　　

    ●14～20分    敏感信号：绿灯    敏感指数：低度    个性解读：你的敏感指数较低，拥有最健康快乐的人格特质，对自己能做的事情具有信心，同时也比较能考虑其他人的想法，在团体中总是扮演打圆场和平衡者的角色。但缺点是对人对事有时过于天真和信任，考虑事情也不够周详，因此，当事与愿违时，比较容易失望和沮丧。　　健心方法：多和你敬仰崇拜的长辈或朋友相处，观察并学习他们的处事态度以及社交智慧，善良而聪明的你很快就会知道怎么做才是最适当的。面对爱情时，你的开朗可爱和善解人意都是俘获他的最佳武器，但请记得，在适当的时候适度地“吃点醋”，也是增加爱情温度的调味料。　　

    ●21～27分    敏感信号：黄灯    敏感指数：中度    个性解读：你是个比较社会化和圆通的人，在还没有摸清对方的意思之前，不太愿意坦诚地表达自己的看法，虽然已有主见，但宁愿将感情深藏不露。你在别人眼中是个有礼貌、优雅、世故并且不容易立刻亲近的人，淡漠自持的外表在团体中不容易交到知心的朋友。　　健心方法：不要再用坚强来伪装自己，也不需要表现出“不粘锅” 的态度来规避责任，这个世界并不完全像你想像的那样危险狡诈，适当的天真反而会增加你的好人缘，并且让喜爱你的人更了解你的需要。另外，和男女朋友以外的异性接触时，别表现得太受欢迎，那样会让他（她）感到不安全而损害你们的爱情。　　

     ●28～34分    敏感信号：红灯    敏感指数：高度    个性解读：你的敏感指数偏高，表示你是个谨小慎微的人，非常自觉自爱，随时留意别人的表情，常对别人说“YES”，对自己说“N O”，你总是希望让每个人都喜欢你，因此常违背自己的意愿去做一些讨好别人的事情。相对而言，在团体中你是个容易交到朋友但自己活得很累的人。　　健心方法：不要害怕表达自己的想法，可以学习用一些委婉的方法坚持自己的意见，如果你害怕表达，可以先从有把握的事情上开始尝试。另外，无论对任何事都不轻易“改变”的你应该尝试在发型、化妆、穿衣服等方面稍微改变一下，来增加你的新鲜感。　　

     ●35～40分    敏感信号：紫灯    敏感指数：极高度    个性解读：你的敏感指数极高，非常在乎别人对你的看法，有时别人一个不经意的眼神或话语都有可能让你受到伤害。你喜欢独处但又渴望别人的认同和赞美。气温、湿度，甚至天空颜色的变化都有可能影响你的情绪。在别人眼里，你孤僻、拒人于千里之外，其实你是在试图用距离来隐藏内心的自卑和焦虑。　　健心方法：把自己的优点列在一张表上，每天早上朗读三遍再出门。此外，练习深呼吸，只要觉得心里焦虑或不自信时，赶快找个人少的角落深呼吸几次，并且在心里重复告诉自己“我很好，我做得到” ，你会发现马上就能安静下来。反复几次之后，你就能慢慢学会从容面对自己和别人。