你的心理健康吗-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

济南二安心理咨询中心：
成立于2003年，隶属中华医学会。0531－81155995，首批获得资质
认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

你的心理健康吗

作者：济南二安心理汇编来源：发布时间：2012-04-24 00:39:31

你的心理是否健康，增氧知道自己的心理健康状况，下面的几道问题可以帮助你测试心理健康，它们可以帮助你初步了解自己的心理状况是否健康。

　　

　　1.你的食欲是否下降了？

　　2.你是否会经常感到孤独？

　　3.你是否会莫名其妙地感到焦虑和不安？

　　4.你是否认为解决所有的问题都可以找到一种正确的方法？

　　5.你是否经常感到被迫去做你不愿意做的事情？

　　6.你是否认为有些情感（如嫉妒、暴怒）是不应该有的？

　　7.你是否认为有些嗜好无法克服，如酗酒和赌博？

　　8.你是否觉得自己有能力去忍受任何处罚而不感到忧伤？

　　9.你是否有过毫无原因，性欲却下降的情况？

　　10.你是否会因为一年前发生的某件事情而感到绝望？

　　11.你是否会觉得自己面临的事情非常可怕？

　　12.当你说“不” 的时候是否会感到自责？

　　13.你是否会经常叹息？

　　14.你是否感到很难做到精力集中？

　　15.你是否会因为周围事件而变得不能自我控制？

　　16.你是否有过做噩梦和失眠的情况？

　　17.你是否为某些社会现象而感到害怕？

　　18.你是否经常感到没有精力或欲望来做那些曾经为你带来快乐的事？

　　19.是否经常有人与你谈论有关你的体重问题？

　　20.你是否经常对其他人感到失望？

　　21.你是否已经无法从曾经给你带来欢乐的事情中得到乐趣？

　　22.你是否会对有些情绪或想法感到羞愧？

　　23.你是否对未来感到失望？

　　24.你是否因为肌肉紧张而感到脊背、颈椎等部位的不适？

　　25.你是否觉得你对许多事情已经失去控制？

　　26.你是否会在某个时候莫名其妙地痛哭一场？

　　27.你是否会为未被确诊的病情感到痛苦？

　　28.你是否对性生活感到不满意？

　　29.你是否经历了那些你认为不可能发生的事情？

　　30.你是否因为害怕而无法实施一些重要计划？

　　31.你是否有杀人的念头？

　　32.你是否会经常自责？

　　33.你是否会突然莫名其妙地感到害怕？

　　34.你是否产生过一些不愿意去考虑的想法？

　　35.你是否更关注负面的事情而忘却那些正面的事情？

　　36.你是否会感到要对那些不是你的子女的人的生活负责？

　　37.你是否感到有的时候老想干活？

　　38.你是否认为自己是个坏人？

　　39.你是否对未来已经失去希望？

　　40.你是否会感到有许多人反对你？

　　41.你是否经常认为思考问题只有一种方法而为此与他人发生冲突？

　　42.你是否强迫自己吃饭？

　　43.你是否经常说做事就要把事情做好？

　　44.你是否避免与你的伴侣发生争执？

　　45.你的性生活是否有问题（如不能勃起，不能达到高潮……）?

　　46.你是否会对将要做的事情做出悲观估计，而对这种前景感到不安?

　　47.那些多年来一直无法解决的问题是否让你最担心?

　　48.你是否会关注明天的心情？

　　49.你是否觉得没有能力拒绝他人的帮助？

　　50.你是否觉得生活的好坏与你的所作所为是无关的？

　　

　　对以上的问题回答“是”或者“不是”，然后把回答“是”的答案相加。如果此类答案不足10个，那么你的心理健康正处在一个良好的时刻。

　　如果肯定的答案在10～30个之间，说明你的心理上存在一些问题，但正在设法解决。

　　如果肯定的答案超过30个，那么你的心理状况有可能处于某种危机之中。你可以阅读心理方面的书籍来帮助自己找到解决心理障碍的办法，从而改变那些错误的想法和做法。