济南心理咨询——情绪健康自测-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

济南二安心理咨询中心：
成立于2003年，隶属中华医学会。0531－81155995，首批获得资质
认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

济南心理咨询——情绪健康自测

作者：济南二安心理原创来源：济南心理咨询发布时间：2014-02-19 23:28:01

心理导读：济南二安心理，在下面的问题中，你的答案为是则在该问题前打√。

□当你倾听别人诉说着他们的情绪问题时，你是否发现你比平常更容易变得沮丧？

□你会为一点小问题而泪流满面吗？

□你是否发现自己会在谈话中反驳对方，以维持秩序或以保持和睦相处？

□对于那些你在正常情况下能很好处理的事情，你是否感觉到过于焦急？

□你是否发现自己对于发生过的某件事情感到不满？

□是否有人提出说你过于敏感？

□是否有人说你看上去和很沮丧，而你自己却不这么认为？

□你是否不健康的狂吃或狂喝过？

□你是否经常在醒来时感到疲惫，而不是神清气爽？

□当你紧张时你的行为（例如：面部抽搐或咬指甲）会不会变得更加严重？

□你是否不止一次感到脑子空白？

□你是否比平时更加健忘？

□你是否感到一些疼痛或消化不良，而你知道它们是由压力引起的或是因为压力而变得更加严重的？

□你是否被人厉声批评过？

□你是否无法容忍他人的不完美？

□你是否因为受挫而失去耐心？（比如：长时间的等待对方接电话或在等一辆来晚了的公交汽车或火车）

□你是否感觉比平时更难入睡？

□你是否抑制讨论你的持久的伤痛的欲望？

□你是否觉得你没有平时那么忠诚了？

□你是否感觉快乐比平时少了，或根本没有感觉到快乐？

□你是否发现自己比平时更容易走神？

□你是否发现自己比平时更爱争论了？

□当你独自一个人时你是否没有平时感觉的那么舒适了？

□你是否对你的消极情绪感到震惊？

□你是否做噩梦？

□你是否发现自己比平时更易怒了？

□你是否感觉没有平时那么开心了？

□你是否感觉你想要开心却做不到？

□你是否与那些你爱的或你关心的人相处的太少？

□你是否对你的未来或整个世界的未来感到悲观？

□你是否一直担心某件事情？

□你是否感觉到更多的思乡之情？

□你是否没有平时那么有效率了？

□你是否没有平时那么爱交际了？

□你是否感觉到遗憾？

□你是否没有平时那么关心别人了？

□你是否以任意方式去让自己展露在大家面前？

□你是否感觉你想要慷慨地对待自己却做不到？

□你是否没有你平时那么整洁和做事条理了？

□你是否发现很难集中注意力？

如果你超过10个方框中打√，你可能要关注一些问题了。可能是最近一些不寻常的、暂时的、环境或发生的事情，对你长生了消极影响。如果是这样的话，你不需要太过于担心，你可以很好的处理它们。但是在一个月之内，你需要在做一次检查，重复做这些练习。如果你还是画了这么多或更多的√，你就应该关注你的情绪健康了。