济南二安心理＞心理测试＞你是否焦虑？

心理导读：济南二安心理，有的人经常会觉得自己焦虑不安，为了生活疲于奔波，甚至觉得自己得了焦虑症。怎样区分自己是真的不焦虑，下面的这个测试可以帮助你快速知道自己是否存在焦虑症，或者徘徊于焦虑状态与正常心理的边缘。

请回答以下题目。以“是”或“否”作答。“是”计1分，“否”计0分。助你快速了解自己心里的晴雨表。　

1. 如果你独自在黑暗中是否感到害怕？

2. 你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？

3. 你是否在意别人如何对待你？

4. 你是否常被突然的电话铃声吓一跳？

5. 你操心生活中的琐事吗？

6. 你会担心自己的健康状况吗？

7. 你关心钱的问题吗？

8. 旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？

9. 你是否常需要服用安眠药方可入眠？

10. 到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？

11. 为了平静下来，你是否常常服一些安眠药？

12. 是不是十分自我主义？

13. 在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？

14. 你是否容易害羞、脸红？

15. 你能不能很快地让自己放松下来？

16. 你是否比其他人更容易感到烦恼？

17. 你是否总是对某种事放心不下？

18. 你是否很容易感到坐立不安？

19. 你是否经常会觉得恐慌？

20. 你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？

21. 你是否常被一些毛病，如消化不好、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？

22. 你是否不太能忍受噪音？

23. 你是否会因为小事而常常被激怒？

24.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？

25. 如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？

26. 外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？

27. 在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？

28. 如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？

29. 在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？

30. 你很害怕认识新朋友吗？

经过测试，记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的焦虑程度。

测试结果

3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。

4—9分：你在生活中会出现少许的焦虑情绪，但一般你能好好地控制和自行调理。

10-15分：你常为一些琐事而放心不下，还经常担心未来，提示存在中度焦虑，要及时调整和重视。

15分以上：你随时都为生活担心，甚至无故发脾气，常常烦躁不安，惶惶不可终日，有严重焦虑倾向。

测试之后，如果你的分数较高，表示压力水平较大。请你一定要及时寻求专业人士的帮助，不要继续压抑自己的情绪。