当心压力缠身-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

济南二安心理咨询中心：
成立于2003年，隶属中华医学会。0531－81155995，首批获得资质
认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

当心压力缠身

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2012-03-22 22:57:55

现代人往往要应对来自家庭、社会的双重压力，尤其是一些单身贵族或一些家庭亲和力较弱的人，他们往往在工作上会投入更多的精力以弥补在家庭生活中的缺憾，一旦停下了日常周而复始的工作，突然打破已经习惯了的忙碌节奏和压力惯性，就会感觉不习惯，甚至产生失落感。心理专家称这些被埋没于重重任务之中不能自拔的症状为“压力上瘾症”。

压力之所以能让人上瘾，是源于压力的“魅力” 。具体来说，压力之下，你尽可以对着别人发牢骚，而且这种感觉相当好。人们都渴望“被需要”的感觉，尤其女性更是如此。为了让自己的存在更加重要，人们总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。忙，说明你很重要，你日理万机，人们需要你。甚至“忙”升级为一种社会地位的象征。这种人的心理状态是把忙碌当做一种成就，如果不忙，就会产生挫败感。这和如今社会将忙碌视为一种成功的风气有关，如果某个人说“我忙得连朋友的聚会都没功夫参加”，那么言者必然带着一种自豪的语气，听者也必然投以钦佩的目光。很多人都以为自己做得越多，就越成功、越有价值。

怎样判断自己压力过大或已经对压力产生依赖呢？其实真正的压力往往是有时限的，如接手新任务、适应新环境或面临考试等等，一旦情况有所改变，压力也就随之消失。而压力上瘾则是一种生活态度，人们觉得自己必须永远埋在没完没了的事务中，觉得忙碌才是一种正常的状态。　　有的人即使在工作以外，意识还沉浸在繁忙中，即便是回到温馨的家，见到可人的孩子、关怀备至的亲人，都索然无味。度假时间超过两天，就觉得心烦意乱，甚至在睡觉前还浏览明天的日程表。其实没有人能够在压力之下活得幸福愉快，长期生活在压力之下，感情和身心健康必然会为此付出代价。特别是一些想通过工作的紧张和压力来缓解生活中其他矛盾的人，“压力上瘾”更会带来不良后果。

如何缓解压力上瘾　　压力上瘾不是一种外部的东西，而源自人们的内心，缓解的惟一方法就是改变自己的想法。首先要充分认识长期的压力会让你的身心健康付出很大代价，始终将自己置身于紧张的忙碌中，以没完没了的工作来填满日子的生存方式会带来很多不良后果。其次，每日忙得天昏地暗，拼命也要完成计划单上的每一件事，你会忽略了家人，忽略了朋友之间的感情联络。情感缺乏、疲于奔命的活法会让日子变得索然无味，而你的神经也会变得迟钝。

济南二安心理咨询，现代人应该重新建立自我价值的评价标准，不能唯事业论、唯财富论，要对幸福进行健康的定义，关注自己的现实需求并由近及远地去逐步实现。比如不要把所有工作视为同等重要，应该把精力集中在最需要完成的事情上。有时候，可以把需要专注和不需要专注的两件事结合起来完成。此外，尽量少拿自己和别人比较，力图事事完美肯定会增加许多压力。你应该把最重要的事情做到最好，对其他小事潇洒放手。