微博给人带来心理上的满足感

　　“没有粉丝，你发微博就是日记；有一个粉丝，你发微博就是聊天；有十个粉丝，你发微博就是座谈；有一百个粉丝，你发微博就是发言；有一千个粉丝，你发微博就是讲话；有一万个粉丝，你发微博就是播音。”这一条转发率很高的微博，足以说明微博的魅力。

　　微博的走俏恰恰是因为它符合了现代人的几大心理特点。首先，微博能够轻易地让人获得大量人群的关注，满足人被关注的虚荣心。在微博的世界里，每个人都有自己的粉丝，能轻松体会到受粉丝们追捧的感觉。这容易给当事人造成一个错觉：玩微博可以增加个人魅力和号召力。其次，微博中充满了个人隐私的生活细节，可以满足人的偷窥心理和猎奇心理。偷窥欲其实人人都有，而微博恰恰给人提供了一种正大光明窥探他人隐私的渠道。再者，微博还可以从某种程度上弥补不少人日常信息交流的不足，通过短短几个字往往就能与平时少有联系的朋友拉近关系。此外，写微博，还能填补内心的空虚、发泄个人的情感。

　　微博给人带来心理上的满足感，还容易造成这样一个循环：时间越长，粉丝就越多，受关注度也更大；发得越多，收到的评论或者被转的数量也越多，个人虚荣心也就越能得到满足。如此一来，越发越多，瘾越来越大。

　　过度沉迷微博易导致焦虑情绪

　　诚然，发微博对于扩大我们的交往圈子和影响力或有帮助，甚至有益于工作的开展。但过分沉溺于微博，有可能导致焦虑情绪的产生，甚至造成更多心理生理方面的疾病。

　　现代社会，几乎每个人都或多或少地产生了信息焦虑症和信息依赖症，而过度沉迷于网络，会使人与现实社会隔离，造成人际关系紧张。微博控的一些症状，与网瘾很类似。过度沉迷微博，会导致人不能从网络的虚拟关系中完全脱离出来，容易出现自信心膨胀、自我评价过高等高涨情绪反应。这个时候，如果突然让他脱离微博，就会出现焦虑、坐立不安等“戒断反应”，严重的甚至会引发焦虑症。

　　看微博、发微博的时间被当做是判断微博控的一大标准。眼下，6小时、3个月，已经成了判断微博是否上瘾的专业标志。网上有人根据对微博的依赖程度，把“微博控”分为9级，从“只围观不说话”、“休息时间全部占用”到“熬夜找热点”，再到“织得都住院了”，级别随着严重程度提升。如果一个“微博控”到了6级（熬夜找热点）以上，基本上可以判断为上瘾。而那些经常毫无原因地反复打开页面刷屏、更新的人，就有可能是患上了强迫症。

　　微博成瘾需要靠自我调适

　　想要摆脱微博瘾，最好的办法就是自我调适。微博本来是一种人际交往的便利工具，但里面同时充斥着很多没有价值的垃圾信息，看这些信息浪费时间，对自身也没有任何好处，这就需要自己把握好度。

　　首先，冷静下来想一想，究竟自己发的和看的微博有什么好处，明确自己使用微博的目的和需要。其次，尽量不要占用太多的休息时间和休闲娱乐的时间。如果已经上瘾，则不妨想办法尽量远离手机和电脑。

　　此外，要有意识地增加与朋友的聚会，发展一些兴趣爱好、多参加体育锻炼等等，以转移注意力。

　　调整好自己的时间，不要因为“织围脖”影响你的日常生活，身体健康。