济南心理咨询—幸福需要能力-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

济南二安心理咨询中心：
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认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

济南心理咨询—幸福需要能力

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-12-03 18:03:15

心理导读：济南二安心理，你幸福吗？每个人的幸福观有所差异，幸福指数也不尽相同。幸福也需要营造和争取，你有驾驭幸福的能力吗？

一、与你的情绪和睦相处取决于我们和自己思想相处的能力，人的情绪与生俱来，它更像洪水，来时迅猛宜疏不宜堵。怎样与情绪和谐共处是每个向往成功、追求品质生活人士的重大课题，把握情绪把握人生！

二、学会取舍顺从己心，割舍既有此外，很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福，进而投资出更多的幸福。要戒断那些不幸福的念头的最好的方法就是“觉察”，不断地觉察。觉察到自己在思想所编织的牢笼之中，知道自己是念头的囚犯，就是很大的进步了。其次，突破自己的局限性或非理性信念，进一步地剪断囚禁我们的枷锁，提升自我价值，达至情绪自主的人生，感受到自由解脱的滋味。

三、与快乐为伴感到自在和幸福，放下一切的期盼之后，开始享受生活的简单和单纯，和大自然相处、和宠物相处。有的时候就会不知不觉地开始“傻乐”，就是没有任何缘由地，感到“当下无事”的那种自在和幸福。很多人的欲望很难突破，也不赞成用压抑的方式去对待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有的时候就是去追逐、满足它。到了一定的时候，你会精疲力竭，坐回到自己的位子上，才发现，原来自己想要的一切，都已经在出发的地方等着了。

四、放下很多时候想不透自己为什么拥有那么多却不快乐，所以不断地在外面的世界努力收集。最后，知道外在的世界再也满足不了内在的空虚和欲求，所以走上寻求答案的道路。然而，在过程中，还是用一如既往地“多就是好”的态度，到最后，自己都累了。于是，放下了。不再追寻、不再盼望，而是愿意在当下和自己诸多的不完美、内在的各种阴影、各种负面的情绪和念头好好相处。

五、停止停止负面的思考模式，有些人比较幸运，他们的思维比较健康，这样的人幸福指数会比较高。然而，对那些比较不幸的人来说，他们天生就是悲观倾向、负面思考；所以，想要提高幸福指数，一定要停止你的负面思考。尤其是每次，当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。