济南心理治疗——情绪对记忆的影响-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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心二安。

济南心理治疗——情绪对记忆的影响

作者：济南二安心理原创来源：济南心理咨询发布时间：2014-02-13 23:49:22

心理导读：济南二安心理，每个人都有情绪变化，正性事件会引起比较愉悦的情绪反应，负性事件会带来痛苦的反应。不论是愉悦的还是痛苦的经历都会在你的记忆中存在，当你回想时会有怎样的反应？不要奢望能完全回忆起当时的细节，真正触动心灵的事是雕刻在记忆中的。

1、记忆的深刻与否，取决于情感上的是如何“装载”的，取决于事件对我们的重要性。

2、我们当是的心情，也影响了我们队事件回忆的准确程度。积极的生活事件，比消极的生活事件更容易记得牢。我们也更容易回想起关于那个积极事件中的细节。

3、一个事件被回想和被重复的的次数越多，它就越能深深地刻在我们的记忆里。所以，如果你在心中埋藏了一段痛苦的经历的话，而你事后跟很多人分享过这份记忆，那它将无法被深埋。

4、如果当时我们很害怕或是很愤怒，我们的大脑关注一些特定的事物、声音、气味、或是其他东西，我们可能不会清晰的记住这次事件。这是因为我们的大脑忙于储存这次事件的蓝图版本，我们再次遇到“危险”，我们的大脑能够立即自动采取相应的保护措施，去帮助我们应对。所以，我们可能只能够回忆起一个非常令人害怕或令人沮丧的伤害时间的一些特定“突出”的片段，而不是全部细节。

5、如果我们的睡眠质量改善了，我们的记忆功能也会被改善。通常情况下，经历了伤害事件后我们的睡眠质量都会受到干扰，甚至导致失眠。为了尽可能的减少这种影响，我们会尽可能快速的将这次事件跑到脑后。

6、我们的记忆并不是静态的，他们会随着时间改变。每当我们回想发生过的事情时，我们都在根据当时发生了什么以及现在怎样来重新组织回忆。未愈合的伤口会使我们一直抑郁，所以我们可能发现越来越难想起曾经的伤害。这意味着记忆有可能因此变得更加消极。

你脑海中的记忆并不是完美的，你可以找回真实发生过的事件中对你有帮助的部分，去回想能够使你引发情感的那部分往事。