烦恼是人们生活中一个很普遍的心理现象。心理健康水平高的人，对烦恼的处理较快。而有些人却是一方面想极力摆脱烦恼，一方面却在烦恼中越陷越深。那么，怎样才能跳出这个怪圈呢？

　　改变自己观察事物的角度

　　对待同一个事物，由于你的观念不同，就会有不同的心态，产生不同的结果。

　　例如：领导严厉地批评了你。

　　“就看见了我，专跟我过不去。”——根本没考虑批评的对与不对，所以就愤愤不平。

　　“领导在关注我，指导我，好事。”——这件事是我做得不好，所以心理是平衡的。

　　“没事找事，又发什么神经。”——仍我行我素，“对与错”根本就不往心里去。

　　这几种情绪也会带来不同的结果。

　　会把关系越搞越糟，工作没劲，嫉妒别人，防备领导，精神处于紧张状态。工作反而越做越做不好，终于被解职，愤愤离开。到了新单位，类似的事仍有可能发生，原因就是没能更新自己看待事情的观念，进而陷入处世的恶性循环，在工作中无法获得内心的幸福感觉。

　　他内心感激领导，这种内心的感受会使他真心检查自己，主动向别人请教，不断提高自己，从而使领导喜欢，同事赞成。

　　是对别人的意见不屑一顾，结果在错误中越陷越深，烦恼不断。

　　总之，无论是看自己、看工作，还是看家人、看领导，只有站在最佳的位置，才会得到最佳的心态。

 

　　不可制造后续的烦恼源

　　人的烦恼一般来说是有“源”的，就是说烦恼有其产生的原因。你如果向“源”发泄，还情有可原。可有的人却向“非源”发泄。例如在单位烦恼了，回家和家人发泄，和孩子发泄。他们不是给你制造烦恼的源，他们是无辜的。结果你一个人的烦恼带来了更多人的烦恼。

　　所以，当我们有烦恼时，千万不要随便发泄，不要伤害无辜，不可制造后续的烦恼源。