心理导读：济南二安心理，春天的脚步渐进，今年的春天好像来的比往年早，还没来得及整理衣橱，准备春装，外面已是春光满园了。春天带给我们温暖阳光的同时，由于春天气候多变，在这个季节也使人的情绪发生一些变化，有的人感觉烦躁不安，情绪不稳，身体乏力等等。怎样在享受阳光明媚的春光的同时又一个和谐，健康的心态呢？济南二安心理有如下建议，共大家参考。

一、生活规律。为自己量身打造作息时间表，每晚十点半之前上床休息，晨间根据自己的具体上班时间来制定起床时间，给自己留出吃早饭的时间。

二、保持室内空气新鲜。定时给房间通风换气，保持室内空气流通，有一个良好的空气环境。保证能呼吸到新鲜的空气，是你的大脑有充足新鲜的氧气供给，思路清晰。

三、劳逸结合。不要每天使自己超负荷的运转，注意休息，劳逸结合。感觉劳累时可以暂时放下工作，闭眼休息片刻，做做深呼吸，或是深深懒腰，活动一下自己的身体，换换身体的姿势，忙里偷闲，科学工作。

四、放松心情。周末可以与家人，朋友，同时相约去郊外踏青，郊游，置身大自然的怀抱，嫩嫩的小草，翠绿的枝丫，带给你视觉享受的同时也舒缓了你忙碌，紧张的神经系统，使你的身心放松，紧张，焦虑的情绪自然离你远去。

五、体育锻炼。每周定时进行体育锻炼，骑自行车，跑步，踢足球，健美操，也可以去健身房活动。强健的体魄可以使你的精力充沛，提高效率，轻松面对工作的压力。

六、平和的心态。由于季节的缘故，春天人的情绪变化较快，有些人不适应春天的季节变化情绪波动较明显，有的变现兴奋，有的表现情绪低落，影响正常的工作和生活。保持平静的心态，尤为重要。

七、倾诉。当你遇到烦恼，感到不安时，及时与你的家人，好友倾诉，请他们帮你分析，听取别人的建议，对解决你的烦恼有很大的帮助。另外诉说也是一种宣泄压力的方式，你在诉说的同时，你的压力也得到了释放。

八、求助。当你觉得通过自己的途径无法解决自己面临的压力时。要及时寻求心理医生的帮助。

阳光明媚的春天，尽情享受大自然的带给我们的美景，相信你的能力，你的心情也会想春光一样明媚。