济南心理治疗—谨防下班沉默症-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

济南心理治疗—谨防下班沉默症

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-05-01 21:31:09

心理导读：济南二安心理，结束一天的工作，到了下班的时间，可是有些人会下班时懒得说话，变得沉默寡言。这是怎么回事？这些人大都上班时工作强度大，身体在超负荷运行，一旦下班，非常想改变疲惫的状态，只想休息，懒得理会别人。职场人士要善于调节自己的心情和行为方式。

一、合理安排时间　学会支配和利用时间是职场人士的必修课。从工作效率上看，懂得利用时间的人总是比其他人跑的更快；从个人生活上看，那些跑得更快的人，似乎一天不止有24个小时，当旁人因为工作忙不完唉声叹气的时候，他们的生活却丰富得让人羡慕嫉妒恨。

二、选择正确的解压方式　职场白领由于生活节奏快、工作压力大等因素，往往会选择独处或自我调节的解压方式，这些方式虽然能让浮躁的心暂时处于平静状态，却不能解决问题，更不能从根本上缓解疲劳和压力。改变一下解压方式，练瑜伽、游泳、集体出游……健康的解压方法会让你离幸福更进一步。　　

三、划清生活，工作的范畴　工作和生活是分开的两部分，所以很多人说，不要把情绪带到工作中去；同理，更不要把工作带回家中。每天工作占据了你生活的大部分时间，下班后，就更该多花些时间在亲友身上，哪怕只是为他们做一顿饭，昔日的温暖也会瞬间被点燃，工作压力自然一扫而光！