济南二安心理＞治疗手记＞如何应对创业焦虑

济南二安心理，对于创业者来说，平时要处理各种事情，要面对来自方方面面的压力，想必有不少的焦虑精神上的压力会反馈给身体，身体就会有各种反应。头疼，失眠，心血管疾病，抑郁，焦虑会不期而至。怎样应对呢？

正确面对焦虑 理解好焦虑和恐惧并且有良好心态是创业成功的关键之一，能够把恐惧当作自己的竞争优势。正确认识自己焦虑、促进心理健康的作用。若能正确对待，恐惧和焦虑，在自我发现、创新和创造力方面取得突破。对于超常的创业者来说，注意到恐惧是一项竞争性优势，是一种挖掘好奇心、激情感以及对指数增长的饥饿感。

审视动机 有些人想要证明自我价值，害怕的不是公司失败，而是害怕感觉像个失败者，许多人无意识地想要通过自己的公司来证明自我价值 。当面临着理想和梦想破灭时，觉得自我价值很低是自然反应。这样的经历hi让人陷入到失败感和低自我价值认知之中，但也学到另一个生死攸关的重要教训，任何成功和成就都不能填补自我价值的鸿沟。知道制造纯粹快乐是什么样了，这并不需要用公司的成败来证明自己的自我价值。这是创业者可以去培养的最重要的技能之一。

与恐惧相处 为了转变你与恐惧和焦虑的关系，你需要定义好自己在打交道的恐惧是一种原始的情感，一种应激反应，为的是确保我们的生存和安全，比如躲避疾驰的汽车时就会产生恐惧。而焦虑是因为我们基于自己的想象会设想到未来的威胁，或者基于空想而试图避免过去的痛苦经历。恐惧通常持续数秒，而焦虑往往是慢性的，可以持续数日甚至数月之久。每一天我们都面临着不确定性和风险，一旦东西是未知的时候，产生焦虑是很自然的。这里的关键点是，当大家说正在经历恐惧时，99%的时候实际上都是焦虑，对可能永远都不会发生的事件产生焦虑。这种焦虑产生时我们的潜意识里一整天都像在放着一张坏唱片（反复唱同样的歌），我们的脑边缘系统，尤其是负责对威胁做出响应的杏仁核就会高度活跃。一旦我们以威胁来审视这个世界时，我们就会视野狭窄，可能性受限。就会极大地损害决策能力，而对于创业者来说，后者是我们最重要的领导力资产之一。做出的每一个决定都要首先经过情感过滤，而恐惧就是威力最大的情感过滤器之一。情商是创业领袖的必要素质，意识到这一点很重要。

释放焦虑 一旦意识到自己经历的很可能是焦虑时，怎么去释放焦虑，在伸展自我意识和创造力的情况下做事。注意对特定结果和身份的依附。你会依附于哪一种期望、想法或者结果呢？哪种身份在驱使着这种依附？承认对特定结果有依附，缓和对此的紧张感，然后利用你的创造力设计一条以现实为基础的新路径，这种是健康的做法。这样你就可以面对现实，真诚地、头脑清醒地来做事。

接受焦虑 不要把消除恐惧作为目标，而应该承认并接受它。接受这种心态，恐惧不再像个威胁；随后的心态转变会对创始人产生深远影响。把这些障碍视为经历的一部分坦然接受，把这一经历作为自己发展的机遇，愈挫愈勇。跟恐惧保持健康关系的人会接受它，拥抱它，会接受这一信息。接下来知道该怎么样创造性地去解决它。另一方面，跟恐惧保持不健康关系的人会陷入到事情本该如何发展的情绪里面，从而错过了所发出的是时候转型的有用信号。回避恐惧情绪只会拖延这种情绪。情绪是数据，它们帮我们在数万代的进化当中生存下来。如果我们不倾听某种情绪，就不能完全接收这一数据，它就会不断涌来。当你让自己完全感受并接受一种情绪时，它就会迅速消散。接受恐惧是一项重要的竞争性优势。