济南二安心理＞治疗手记＞成长从爱惜自己开始

心理导读：济南二安心理，你爱惜自己吗？你会怎样爱惜自己与别人？真正的成长从爱惜自己开始，你只有爱自己才会爱别人，才能有爱，有同情心。

同情自己需要我们停下脚步，认可自身的遭遇。只要我们承认自己有过不好的遭遇，我们就被自身的痛苦打动。

有些时候我们会蒙蔽自身，关闭自己的痛苦经历，好像这些没有发生一样。更多的时候，我们无法承认自己所遭遇的痛苦。如果我们身陷困难或者窘迫的处境，很少有人会花时间退一步承认当时的艰难。

如果一个人失败了，或者在公开场合说错了话，如此的自我批评带来了我们更无法承认的痛苦。当我们说错话的时候，我们的脸会立刻尴尬的发烫。在那一刻，我们通常的反应是自我自责，而不会觉得自己需要关心，自己应该获得（自己的和他人的）同情。

每个人都会犯错，人生大抵如此。其实每个人都值得同情才是真理所在。作为生活于这个星球上具有意识的人类，其本身就具有内在的价值，同样也值得关爱。

我们无须争取同情，它是我们与生俱来的权利。作为人，我们具有思考和感受的能力，并且渴望幸福，所有这些都会让自我同情呼之欲出。

自我同情与自身健康和幸福的追求有关，它而会激发改善个人状况的积极主动的行为。自我同情并不意味着我的问题比你的更重要，它只是说明我们的问题也同样重要，值得关注。

也就是说，不要因过错和失败而自责，你反而可以利用痛苦的体验软化心肠，抛却那些让人气俀且遥不可及的完美期望，开启真实又持久。你所需要的仅仅是给予自已同情而已

给予自已无条件的关切和安慰，同时感受人们所有的体验，尽管困难依旧，我们却避免了恐惧、否定和疏离的袭扰。同时，自我同情还滋养了幸福和乐观的积极心态。

正是因为有自我同情的呵护，才让我们健康成长，让懂得感恩的生活变得多姿多彩、一路风雨无阻。当焦灼得到同情的抚慰，是非也变得清晰可辨，它指引着我们奔向快乐的源泉。

在这触手可及的地方，我们拥有了获得长久以来深深渴望的温暖、支持和关爱的方法。借助对内心仁爱之源的叩问，对人类所共有的不完美处境的承认，我们开始获得更多的安全感、更深的融入感以及更为真实。

有的人有时候不知道自己何去何从，所以不断地向外寻找，试图通过别人的肯定和物质满足，来刷自己的存在感和价值感，不知道自己从哪里来、为什么成为今天的样子，所以，管不住自己的情绪、卸不下重重压力，不知道自己到哪里去，所以越努力越迷茫，时刻担心错过和失去些什么、担心未来会怎样。

这说明你是你从未真正了解过自己，不知道自己真正想要的究竟是什么。所以才被未知、恐惧和不确定所动摇，乱了自己的节奏。更好地了解自己、读懂自己，从而走出焦虑，过更好的人生。

找出自己的内因  找到行为背后的内在因素，解决自己的问题，从而避免更多的痛苦和遗憾。

给自己定位  找准位置，更好的发展自己、发展关系、发展事业。

看清了问题背后的原因，你和外界的所有关系，其实都是你自己和自己的过去、现在以及未来的关系。解决好与自己的关系，关于成长、发展的问题也会迎刃而解。