济南二安心理＜治疗手记＜喜怒不形于色好不好？

心理导读:济南二安心理，我们对情绪的自我消化，已经成为成年人共同遵守的准则之一，你遇到情绪波动时怎样处理？很多的道理告诉我们，真正厉害的人都戒掉了情绪，因为情绪会分散你的注意力，会让你的效率打折。

似乎戒掉情绪才值得推崇，喜怒不行于色才是高级，情绪在我们眼里变成了不好的东西。强行戒掉情绪能不能让你成功不知道，会让你的身体出问题倒是可以肯定的。

情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。可能会产生疲惫、厌倦、还可能会有引发抑郁、焦虑等心理层面的问题。长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病。像我们常见的乳腺癌，高血压等，都跟无法处理好情绪有关。

出现任何一种心理问题，或者是身体问题，都或多或少能找到一些压抑情绪的因素在里面。去医院做生理检查，又查不出生理原因。她们心中满是怒火，却又觉得这一切都是宿命不可更改。这份情绪就转而通过头疼、胸闷、焦虑、失眠等身体症状去表达。

情绪过程最好在情绪层面去表达，当这个过程的表达受阻时，就可能会转而通过身体来表达。这个过程在心理学上叫做躯体化。

关于躯体化，可以这样解释：“我不能对你直接说“不”，可我还是想表达，那干脆就用身体出问题来表达。”当孩子不想去学校的时候，就会发烧呕吐；躯体化总意味着对身体的攻击，身体因此会变弱。

70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。压抑的情绪也在一步步吞噬她的身体。

在我们忙着去和外部世界打交道，忽略自己内部世界的时候，我们的身体会首先感知内部世界的信息，并用不同的方式告诉我们。

一直下降的视力，稍微用力按摩就会疼痛的身体——是在说：你很疲惫，需要休息了；身体上爆发荨麻疹或者一片痘痘又红又肿告诉你：你很焦虑，需要缓解压力。

但我们总是安慰自己“忍一忍就过去了”，从却没有想过去认真听一下，身体到底是在传达什么信号。

我们的身体不像思维，它从来不会说谎，他会为我们提供很多真实的信息。同样，身体的动作也能帮我们解决很多问题。

身体运动的这一部分的系统，是受右脑跟情绪脑的支配的。

我们一动身体，就跟那一部分情绪的中心，直接建立了一个很重要的连接。我们的身体只要一动起来，就能够很好地触发情绪。所以动一动身体，也能够更直接地疗愈。这也是为什么运动能很好地改善情绪的原因之一。是时候，与我们的身体建立真正的链接了。

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