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心理导读：济南二安心理，大概没有人会想要主动去追寻难过、悲伤、愤怒、恐惧等坏情绪，我们都是很本能地向往快乐。但是，你有没有想象过这样一种情境：如果人生中只剩下快乐，那会是什么样子？

美国作家乔治桑德斯在他充满未来寓言的短篇小说《逃离蜘蛛头》中，就帮我们设想了这种情境。小说主人公是某项实验的研究对象，该实验通过手术将一个叫“随身滴”的仪器移植到他的后腰上，然后将可以改变思维和情绪的药物输入他的体内。在一次实验中，他被安排和一个叫希瑟的女人同处一室，起初，他觉得这个女人让人很倒胃口，可是当身体被输入进去一种经过精准确定的爱/性的药物之后，他立即就被迷得神魂颠倒了，并且确认希瑟就是自己的完美伴侣、梦中情人。也就是说，通过“随身滴”的调节，这位男主人公的世界里不再有难过、愤怒、厌恶等坏情绪，他的世界里只剩下快乐。

想象一下，也给你的身体也装一个这样的“随身滴”：你开始爱上原本特别讨厌的一个人；你开始享受最不喜欢的洋葱派和榴莲；你面对凌乱不堪的房间竟然觉得舒适；你眼看着爱人逝去却平静到嘴角上扬……你愿意吗？我相信大多数的人，都会回答：不愿意。之所以不愿意，是因为仅存的快乐情绪剥夺掉了我们的选择权，我”不再是“我”。

看到凌乱的房间，我会生气会大发雷霆；面对讨厌的人，我会针锋相对会翻白眼；闻到榴莲味，我会感觉恶心到想吐；眼见爱人离去，我会难过到痛哭流涕“生气”、“恶性”、“难过”，这些都是不受欢迎的坏情绪，但是恰恰是它们，能够确认我们的存在，证明“我”是“我”，帮助我们抵抗潜意识里对孤独和死亡最根本性的焦虑。你的情绪拼图，更能够阐明你以什么样的姿态活着，也更能证明你为何是独一无二。所以，不要再戴着有色眼镜，呵斥跑出来的坏情绪，它们可是你的代言人，表达你、演绎你，谱写你人生里的动人斑斓。你的情绪拼图，决定了你以什么样的姿态活着

它里面有你不愿看到的自己 情绪的本质，是我们面对一件事情或者一个人，所给出的反应，个体不同，反应模式也不同。譬如同样面对朋友的建议“你今天的口红颜色好像不太适合你”，有的人会说：“谢谢你的提醒，我等会换一个颜色”；也有人可能会说：“又不是你给的钱，你管得着我涂什么颜色嘛”。后者的表达里，很显然夹杂着自己愤怒的情绪。为什么面对同样一件事情，有的人体验到的是温和或者快乐的情绪，而有的人感受到的却是愤怒或者难过的情绪？是因为我们所产生的每个情绪，都不是单纯的当下事件导致的，它都伴随着过往未处理的怨恨和委屈。每当有坏情绪袭来的时候，它都隐藏了一段悲伤的往事，那里更是隐藏了一部分我们不愿去面对的自我——那个内心不安、充满恐惧、无效抵抗、改变不了、痛彻心心扉的自我。相比快乐，坏情绪可能更加深邃，它虽然会带我们重回黑暗，但也同时在提醒我们，作为一个曾经探望过深渊的人，更应该强大到无所畏惧。

它是你成长的基石 我们每个人都不可避免被坏情绪袭击，愤怒、悲伤、难过，在这些不愿意被体验的情绪里，除了在叙说我们早前的故事之外，更隐藏了诸多成长的契机。是的，坏情绪本身没有错，甚至表达坏情绪也没有错。唯一可能错误的就是你如何看待它以及转化它。我们有的任何情绪，包括伤心、委屈、绝望、无助等，本质上来说都是一种攻击，对于这种攻击，发泄抱负是一种表现形式，升华转化也是另外一种表现形式。我们不必像个小孩子一样，难过了就哇哇大哭，开心了就哈哈大学笑，不爽了就怼怼别人。我们需要像个成年人一样，正视那些悄然出现的坏情绪，听听它到底在说什么，你的潜意识里又在抵抗什么，然后学会智慧地去处理它。只有当你不再对坏情绪抱有偏见，勇敢地正视它的时候，成长的可能才会出现。